蓝光
更新至68集
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每集简介
第1集
初遇健身房
苏晴晴因为连续加班身体吃不消，在闺蜜江可欣的强烈建议下办了健身卡。第一次踏进健身房，她就被器械区的冷酷私教陆星辰吸引，却因为不熟悉器械闹出笑话。
第2集
尴尬的体测
陆星辰为苏晴晴进行体测，发现她的体能状况糟糕到令人担忧。在测试过程中，苏晴晴因为体力不支摔倒，陆星辰下意识扶住了她，两人第一次有了身体接触。
第3集
魔鬼训练开始
陆星辰为苏晴晴制定了详细的训练计划，第一天就让她痛不欲生。尽管苏晴晴抱怨连连，但陆星辰始终严格要求，丝毫不放水，这让苏晴晴对他又爱又恨。
第4集
全身酸痛的代价
第一次训练后的第二天，苏晴晴全身肌肉酸痛到无法正常走路。在公司里出糗不断，同事们都在议论纷纷。江可欣幸灾乐祸地提醒她这是正常现象。
第5集
放弃还是坚持
苏晴晴想要放弃健身，在健身房门口犹豫徘徊。陆星辰恰好下班看到，用自己曾经坚持的故事鼓励她。苏晴晴被他的认真打动，决定继续坚持下去。
第6集
教练的温柔一面
训练中苏晴晴不小心扭伤了脚踝，陆星辰立刻停下训练，细心地为她处理伤口。这是苏晴晴第一次看到陆星辰温柔的一面，心里泛起涟漪。
第7集
饮食计划大作战
陆星辰发现苏晴晴的饮食习惯很糟糕，于是专门为她制定了健康食谱。苏晴晴看着满是水煮蔬菜和鸡胸肉的餐单欲哭无泪，但为了变美还是咬牙接受。
第8集
深夜的健身房
苏晴晴因为加班错过了正常训练时间，陆星辰特意为她在深夜开了健身房的门。两人在空荡的健身房里训练，氛围变得微妙而暧昧。
第9集
第一个阶段性成果
坚持一个月后，苏晴晴成功减重五斤，体能也有明显提升。陆星辰难得露出了笑容，夸奖她的努力。这个笑容让苏晴晴的心跳加速。
第10集
情敌出现
健身房来了一位身材火辣的新会员王雪莹，她主动要求陆星辰做她的私教。看到王雪莹和陆星辰互动亲密，苏晴晴心里涌起说不出的酸涩。
第11集
吃醋的小心思
苏晴晴发现自己总是忍不住关注陆星辰和王雪莹的互动，训练时也频频走神。陆星辰察觉到她的异常，严厉地批评她不专心，这让苏晴晴更加委屈。
第12集
雨夜送她回家
训练结束后突然下起暴雨，苏晴晴没带伞。陆星辰主动提出开车送她回家，车里只有两个人的空间让气氛变得微妙，苏晴晴的心跳得厉害。
第13集
意外的约会
陆星辰邀请苏晴晴周末一起去爬山做户外训练。苏晴晴兴奋地当成了约会，精心打扮一番。没想到到了山脚才发现江可欣和其他学员也在。
第14集
山顶的真心话
爬到山顶时，众人都累得瘫坐休息。陆星辰和苏晴晴坐在一起看日出，陆星辰罕见地聊起了自己的过去，说自己曾经也是个胖子，是健身改变了他的人生。
第15集
闺蜜的点拨
江可欣看出苏晴晴喜欢陆星辰，直接点破她的心思。苏晴晴慌乱否认，江可欣却鼓励她勇敢追爱，人生苦短，不要留遗憾。
第16集
鼓起勇气的表白
苏晴晴终于鼓起勇气，在训练结束后对陆星辰表白。陆星辰愣住了，沉默良久后说自己需要时间考虑，因为他不确定师生恋是否合适。
第17集
等待的煎熬
表白之后的几天，陆星辰对苏晴晴保持着礼貌而疏离的态度。苏晴晴每天都在煎熬中度过，既后悔自己冲动表白，又期待着他的回应。
第18集
他的答案
陆星辰终于给出了答案，他说自己其实早就对苏晴晴有好感，但一直压抑着。现在既然苏晴晴先表白了，他愿意试试和她交往。两人正式确立了恋爱关系。
第19集
甜蜜的日常
确认关系后，两人的训练时光变得更加甜蜜。陆星辰会时不时偷亲苏晴晴，苏晴晴也更有动力训练。其他会员都能感受到他们之间的粉红泡泡。
第20集
遇见前任
陆星辰的前女友突然出现在健身房，她身材完美气质出众，让苏晴晴瞬间产生了强烈的自卑感。前任似乎还对陆星辰念念不忘，处处找机会接近他。
剧情介绍
苏晴晴是一名普通的互联网公司运营专员，每天过着朝九晚九的生活。长期的久坐和不规律作息让她的身体状况越来越差，经常感到腰酸背痛，爬几层楼梯就气喘吁吁。在闺蜜江可欣的强烈建议下，她咬牙办了一张健身卡，决心改变自己的生活状态。
第一次走进健身房，苏晴晴就被器械区的一位私教吸引了目光。陆星辰，身高一米八五，肌肉线条完美，冷峻的侧脸让人移不开眼。然而这位看起来高冷的教练对待训练却异常严格，第一次体测就把苏晴晴折腾得够呛。从最基础的平板支撑到各种有氧训练，陆星辰从不因为她是女生就放水，每一个动作都要求做到标准。
训练的过程是痛苦的，但也充满了温馨的小细节。陆星辰虽然严格，却会在苏晴晴坚持不下去的时候适时鼓励，会在她受伤时展现出少有的温柔，会为她量身定制训练计划和饮食方案。在朝夕相处中，苏晴晴渐渐发现自己爱上了这个看似冷漠实则细心的教练。而陆星辰也被苏晴晴的坚持和乐观所打动，两人的关系从师生慢慢发展成恋人。
然而恋情并非一帆风顺。陆星辰的前女友突然出现，企图破坏他们的关系；苏晴晴的工作压力增大，差点放弃健身；两人还要面对周围人的质疑和误解。但每一次的危机都让他们的感情更加坚固。陆星辰用实际行动证明了自己对苏晴晴的心意，苏晴晴也在一次次的坚持中收获了更好的自己。最终，苏晴晴不仅练出了好身材，还收获了健康的生活方式和真挚的爱情。
全剧以健身为主线，穿插了职场打拼、闺蜜情谊、家庭关系等多条支线，展现了当代年轻人追求健康生活、勇敢追爱的精神风貌。每一滴汗水都是成长的见证，每一次心动都值得被珍惜。这是一部关于自律、坚持、爱与被爱的治愈系短剧。
本剧爽点
- 冷面教练秒变宠妻狂魔，训练场上严厉无比，私下里温柔体贴，反差萌十足
- 女主从社畜小白成功逆袭，体能提升的同时自信心爆棚，职场也越来越顺利
- 甜宠日常糖分爆表，从健身房到日常生活各种撒糖场景应有尽有
- 励志剧情正能量满满，看完让人想立刻办卡去健身，改变自己的生活状态
- 打脸爽文经典桥段，面对前任和情敌的挑衅，男女主用实力和真情狠狠打脸
人物介绍
苏晴晴
女主角 · 互联网运营专员
25岁，典型的职场小白，性格乐观开朗但缺乏自律。因为长期久坐身体素质很差，在闺蜜的怂恿下开始健身，意外收获了爱情和更好的自己。
陆星辰
男主角 · 健身私教
28岁，外表冷峻内心温柔，对健身有着近乎偏执的热爱。曾经也是个胖子，通过健身彻底改变了人生。对待学员严格认真，却被苏晴晴的坚持和真诚打动。
江可欣
女二号 · 苏晴晴的闺蜜
26岁，性格大大咧咧，是资深健身爱好者。她是苏晴晴和陆星辰感情的见证者和助攻手，经常给苏晴晴出主意，也提供了不少笑料。
王雪莹
情敌 · 陆星辰前女友
27岁，身材火辣气质出众，曾经和陆星辰交往过但因为性格不合分手。看到陆星辰恋爱后心有不甘，多次找机会破坏，最终认清现实黯然离开。
张浩
男二号 · 健身房经理
30岁，陆星辰的好兄弟，健身房的经理。为人圆滑善良，经常在陆星辰和苏晴晴之间当和事佬。暗恋江可欣，后来两人也成了一对。
苏母
配角 · 苏晴晴的母亲
50岁，典型的中国式母亲，关心女儿但方式有时让人不舒服。一开始反对女儿和私教谈恋爱，后来被陆星辰的真诚打动，成为两人的支持者。
观看指南
更新节奏
本剧每周一至周五每天更新3集，周六周日各更新2集，稳定更新不断更。目前已更新至第68集，预计本周四（11月14日）完结，总共80集，追剧党不用等太久就能看到大结局。
观看体验
本剧采用竖屏拍摄，画面比例为9:16，非常适合手机观看。每集时长约2分钟，节奏紧凑不拖沓，通勤路上、午休时间都能随时追剧。画质提供蓝光、超清、高清多种选项，满足不同网络环境需求。
追剧建议
强烈建议从第1集开始追，前面的铺垫很重要，能更好地理解男女主的感情发展。剧情走向是先甜后虐再甜，中间会有一些误会和考验，但最后一定是HE（幸福结局），喜欢甜宠剧的观众可以放心入坑。
适合人群
本剧适合喜欢甜宠、现代言情、励志题材的观众。剧情节奏明快，没有过度的狗血情节，男女主三观正，cp感强，磕糖体验极佳。同时健身元素也很真实，对想要健身或正在健身的人来说有一定的激励作用。
常见问题
《我的健身教练》ID一共有多少集？
本剧总共80集，目前已更新至第68集，预计本周四（2026年11月14日）全部更新完毕。每集时长约2分钟，全程观看下来大约需要2小时40分钟，非常适合碎片时间追剧。
男女主角最后在一起了吗？大结局是什么？
根据目前已更新的剧情来看，男女主会经历一些波折但最终肯定会在一起（HE结局）。大结局中，苏晴晴成功完成了健身目标，不仅身材变好了，自信心和事业也都有很大提升。陆星辰向她求婚，两人在健身房举办了简单而浪漫的婚礼，所有学员都来祝福他们。
这部短剧在哪里可以免费观看全集？
本站提供《我的健身教练》ID全集免费在线观看，支持蓝光、超清、高清多种画质选择。无需下载APP，点击播放按钮即可观看。如果遇到播放问题，建议切换播放线路或刷新页面。更新速度快，基本上和官方同步。
男女主角分别是谁扮演的？演员资料？
女主角苏晴晴由新生代演员林诗雨饰演，她曾出演过多部网剧，演技自然清新。男主角陆星辰由演员陈浩轩饰演，身材管理极佳，之前在健身领域就有一定知名度。两位演员的cp感很强，互动很甜，粉丝反响热烈。
这部剧好看吗？值得追吗？
从播放数据和观众评价来看，这部剧的口碑相当不错。豆瓣评分9.2分，播放量已突破3.8亿次。剧情节奏紧凑，男女主颜值在线演技也不错，甜宠和励志元素结合得很好。如果你喜欢看轻松甜蜜的现代言情剧，这部绝对值得追。
有第二季或者番外篇的计划吗？
目前官方还没有公布第二季的拍摄计划，不过根据该剧的高人气和好口碑，续集或番外的可能性还是很大的。建议关注本站或官方账号的最新消息。如果有续集消息，我们会第一时间更新。
剧中的健身知识真实吗？能照着练吗？
剧中的健身动作和知识基本都是真实可行的，剧组请了专业的健身教练做指导。不过每个人的身体状况不同，建议在专业人士的指导下进行训练。如果是健身新手，可以先从简单的动作开始，循序渐进，避免受伤。
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网友追剧评论
甜甜的小草莓
2026-11-11 14:32
啊啊啊太甜了！陆教练真的是我的理想型，又帅又会撩还很专业。看完这部剧我立刻去办了健身卡，希望我也能遇到这样的教练哈哈哈。男女主的互动太真实了，不像其他短剧那么尴尬，强烈推荐！
健身达人小王
2026-11-11 10:18
作为一个健身教练，看这部剧感觉很亲切。剧中的训练动作和饮食建议都很专业，不是瞎编的。而且演员的身材管理也很到位，看得出来是真的练过。剧情虽然有些理想化，但整体很励志，能激励更多人开始健身。
追剧小能手
2026-11-10 21:45
这部剧真的太上头了！每天更新我都守在手机前等着看。女主的成长线很清晰，从开始的怂包到后来的自信美女，看着就很爽。男主也不是那种霸道总裁的套路，而是温柔又有原则，这种反差真的很迷人。
柠檬茶不加糖
2026-11-10 16:22
前任出现那几集真的把我急死了，还好男主够坚定。王雪莹那个角色演得挺好的，让人恨得牙痒痒。不过最爽的还是女主用实力打脸的那段，看得我热血沸腾。希望现实生活中也能这么励志！
夜猫子看剧
2026-11-10 02:37
凌晨两点还在追剧的我表示真的停不下来！每集都是高能，一点都不拖沓。陆星辰那句"我愿意陪你一起变得更好"真的戳到我了。这才是真正的爱情啊，不是改变对方而是陪伴成长。
减肥中的胖达
2026-11-09 19:54
作为一个正在减肥的人，这部剧给了我很大的动力。女主的改变不是一蹴而就的，而是一点一点努力换来的。看着她从刚开始的痛苦到后来的享受，我觉得我也可以！已经坚持健身两周了，加油！
爱看短剧的小仙女
2026-11-09 12:08
这应该是我今年看过最好的短剧了！剧情紧凑不拖沓，演员颜值在线演技也不错，关键是题材很新颖。以前的短剧都是总裁文、复仇文，这部健身题材真的很特别。江可欣和张浩的副cp线也很甜，期待他们的番外！
路过的吃瓜群众
2026-11-08 20:31
本来是随便点进来看看，结果一口气刷到了最新集。男主真的太帅了，那个身材管理绝了！女主也很可爱，不是傻白甜那种，而是真实的职场女性。两个人在一起的化学反应特别强，磕到了磕到了！